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如何避免老年人出現(xiàn)狂躁癥？
來(lái)源：www.cipgtraining.net 發(fā)布時(shí)間：2022年08月26日
人在生氣到憤怒的時(shí)候，人的大腦皮層就會(huì)比平時(shí)興奮，這種興奮狀態(tài)會(huì)蔓延至四周，在這個(gè)時(shí)候，要理智的自我有意思的轉(zhuǎn)移掉這些興奮的點(diǎn)，可以有意的避開(kāi)使人生氣的事物，即爭(zhēng)吵的對(duì)象、發(fā)怒的現(xiàn)場(chǎng)，去到其它的地方干點(diǎn)別的事情。采用眼不見(jiàn)為凈的方法，離開(kāi)源頭讓自己盡快平靜下來(lái)。
大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對(duì)老年人威脅很大，會(huì)致使臟腑氣血功能紊亂，成為致病的因素。因此，老年人有了情緒一味的悶在心里對(duì)健康也不好，可以通過(guò)一些方式把內(nèi)心的不滿發(fā)泄出來(lái)，比如摔打一些無(wú)關(guān)緊要的物品能夠有效地宣泄或是對(duì)空大喊緩解一下自己的沖動(dòng)。或者坐下來(lái)喝杯茶或咖啡，讓自己放松下來(lái)。
給自己提出任務(wù)，自己做自己的司令官，堅(jiān)信自己有能力控制個(gè)人的感情。愛(ài)發(fā)怒的人也不妨搞個(gè)座右銘。如：“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性”，“仁愛(ài)產(chǎn)生仁愛(ài)”，“野蠻產(chǎn)生野蠻”，“發(fā)怒是沒(méi)文化教養(yǎng)的”，“發(fā)怒是無(wú)能的軟弱的表現(xiàn)”等等，通過(guò)這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動(dòng)獲得戰(zhàn)勝怒氣的精神力量。
大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對(duì)老年人威脅很大，會(huì)致使臟腑氣血功能紊亂，成為致病的因素。因此，老年人有了情緒一味的悶在心里對(duì)健康也不好，可以通過(guò)一些方式把內(nèi)心的不滿發(fā)泄出來(lái)，比如摔打一些無(wú)關(guān)緊要的物品能夠有效地宣泄或是對(duì)空大喊緩解一下自己的沖動(dòng)。或者坐下來(lái)喝杯茶或咖啡，讓自己放松下來(lái)。
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